保健授業(1年生)
更新日: 2021年 11月 12日
~ストレス対処法について~
11月11日(木)1年生保健の授業で「ストレス対処法」について学びました。
保健体育教諭、養護教諭、スクールカウンセラー(SC)のコラボレーションによる内容の濃い授業でした!
(ストレッサー)人間関係、テスト勉強、体の変化、親とケンカ、睡眠不足、疲れ、体調不良 など
〇適度なストレスは、張りのある生活を送るのに役立つ!
〇ストレスをうまく発散することが大切!
【学習課題】ストレスへの対処法を考えよう。 ~自分の説明書を考えよう。~
〇問題を解決する・・・「仲直りするとすっきりした。」
〇発散する・・・「ゲームの時間が好き!」「友達と出かけるとテンション上がる!」
〇リラックス・・・「一人の時間が好き。」「家にいるときは落ち着く。」「曲を聴くと機嫌がよくなる。」
〇規則正しい生活 〇相談する 〇助けてもらう 〇リラクゼーション
(授業の感想より 1年生男子)
「今度、自分の心とうまく付き合っていくために必要なことを学べたと思います。これからも、この対処法を使って心を穏やかにしたり、士気を上げたり、心をコントロールできるようにしたいです。」
【栄養豊富な青椒肉絲(チンジャオロース)】
タンパク質、脂質、炭水化物、各種ビタミン類、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、食物繊維などの栄養が含まれ、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガン予防」「貧血予防」「目の健康維持」「便秘解消」「精神安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。